#18: Die App ist live: Fit im Schritt im Alltag testen
Die Fit im Schritt App hilft dir, kleine Veränderungen im Alltag umzusetzen. Weniger denken, mehr tun – Schritt für Schritt.
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#14 E: Hal Elrod – The Miracle Morning
Nach einer längeren Pause melde ich mich nun wieder zurück. Meine 26-Autoren-Challenge hält immer noch an. Mit Hal Elrods Buch «The Miracle Morning» haben wir wieder eine praxisorientierte Buchzusammenfassung – und den Buchstaben E der Challenge – vor uns. Die Quelle dieser Zusammenfassung stammt wieder einmal von Blinkist. Allerdings handelt es sich hierbei um eine…
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#9 Die zweite Challenge: 1 Jahr mehr Literatur statt TV
Der Zwischenstand Folgende Werke habe ich bis jetzt durchgearbeitet oder bin noch fleissig dran. (Stand: 21. Januar 2019): A: Hans Adelmann (2013). Einfacher leben. B: Alain de Botton (2010). Airport. Eine Woche in Heathrow. C: Gary Chapmann (2003). Die fünf Sprachen der Liebe. D: Rolf Dobelli (2017). Die Kunst des guten Lebens. E: Hal Elrod…
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#8 Meine Bilanz: 30 Tage Meditation lohnen sich
In 30 Tagen Meditation habe ich so einiges gelernt. Auf und Abs gehörten genauso dazu, wie langfristige Effekte. Nach 32 Tagen ziehe ich eine positive Bilanz über meine erste Challenge. Aller Anfang ist «einfach» Ich startete voller Elan. Ich war fasziniert von dem Gedanken, die Aufmerksamkeit bewusst lenken zu können und ruhig zu werden. Bald jedoch…
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#7 Mal eben den Ölberg bezwungen
Nach der heutigen Meditationseinheit Nr. 4 hatte ich das Gefühl: «Ich muss raus!». Eine spontante Idee Also, Sport-Shirt, kurze Hosen und Laufschuhe an, iPod an, Running-Uhr montiert und raus! Zuerst wollte ich nur den Vitaparcours machen, doch dann dachte ich: «Hey, heute könnte ich spontan den Ölberg überwinden. Einerseits ist es nicht mehr so warm, andererseits…
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#6 Meine erste Challenge – 30 Tage Meditation
Meine erste 30-Tage-Challenge – Für mehr Durchblick 🙂 Los geht’s! Ich habe mich dafür entschieden, die nächsten 30 Tage zu meditieren und bewusst zu reflektieren, was ich tue. Dies als Grundlage, um mich besser auf meine Abschlussarbeit und mein sonstiges Leben zu fokussieren. Nun, ich habe aktuell schon 9 Tage hintereinander mit headspace meditiert und kann…
